指责

你所有的情绪来源

你所有的情绪都来源于你的情绪被满足或不被满足。我们常说自己是因为孩子没有考出好成绩或调皮掏蛋让你觉得不听话而感到失望难过。因为老公或者老婆做错了什么而大发雷霆。深入的了解，你会发现真正的原因是你内心的期望没有得到满足。

好成绩

首先，孩子有没考到好成绩，它和你的情绪没有直接联系。你的失望或者难过是因为在你的内心期望孩子考一个好成绩。这是你内心对孩子好成绩的期待没有被满足而感到失望或者难过。对老公或者老婆也是如此，在你的内心充满了期待。

沟通的重要性

你要学会表达自己的感受而非评价和指责。很多人一开口就是指责，站在道德的制高点对别人进行言语暴力。若老公有什么事情做得不好，假设老公出门进门的特别喜欢摔门。你可以在老公摔门的时候和他说，老公下次进出门的时候轻一点，你摔门所产生的噪声让我感觉特别的心烦意乱。

上面这句话表达了自己具体感受，也说出了自己的请求，言语也不过激。这样的话接受起来相对也更容易，不会激起人的逆反心理。

倾听别人的感受

其实学会真正的倾听有些时候比说更重要。一个真正会倾听的人会尽力去感受，当她感受到你在尽力感受她的感受，并且认真倾听的时候她会感受到你的在乎。也可帮助你们的情感建立连接，也有助于稳定她的情绪。

其实倾诉者倾诉时不需要你的建议，你只需要听就好。偶尔点一下头，或者用声音告诉她我正在认真的听着你说，没有听清楚或者不明白的你也可以重复一下。然后问她你刚说的是这样的吗？或者是这个意思吗？给他传达你在认真听，并且极力的理解着。

结语

沟通的力量是强大的，也是我们最容易忽视的，它贯穿了生活的方方面面。无论是工作还是家庭，你都应该重视起来。沟通不只是说，还有听。